La meditazione è una tecnica con la quale l'operatore, mettendo in bianco la mente, entra in contatto con la propria sfera intima, alla ricerca di esperienze cognitive non sensoriali, da cui trarre insegnamenti di conoscenza e consapevolezza.

Questa tecnica, di provenienza orientale, ci permette di essere viaggiatori nel nostro mondo interiore e di oltrepassare la parte cosciente del nostro essere, e immergerci nel substrato: l'immenso lago scuro.

La scrittrice Giuditta Dembech (Gli Angeli nel nostro futuro, Ediz. L’Ariete, 1996) sostiene che "Meditare regolarmente è utile, poiché procura un immenso benessere su tutti i piani esistenziali dell’essere umano. Aumenta infatti la sensazione di benessere psicofisico, stabilizza l’equilibrio emotivo, migliorala capacità di apprendimento e la memoria, potenzia notevolmente la capacità creativa ed intuitiva. Per chiunque è decisamente consigliabile iniziare a meditare, sistematicamente, intelligentemente, dedicando q quest’esercizio salutare almeno quindici minuti ogni giorno. I benefici che se ne ottengono miglioreranno certamente la vita, senza alcuna controindicazione. É una sorta di tranquillante del pensiero e della mente. Calma le bufere dell’emotività, e rende limpida e serena come uno specchio d’acqua la superficie della mente. Sarà su questo limpido lago che si poseranno i pensieri e le intuizioni provenienti dai piani più sottili dell’essere".

Di seguito trovere un breve corso di meditazione in dieci lezioni, teso alla scoperta di quanto si agita nelle profondità del nostro lago...

 

Rilassamento Introduzione Meditazione dell'Albero La Meditazione di Yogananda
Rilassamento Primo Esercizio Meditazione della Rosa Meditazione, Consapevolezza e rinuncia all'azione
Rilassamento Secondo Esercizio Meditazione No Mind Note meditative
Rilassamento Terzo Esercizio Meditazione sul respiro Strumenti di Autoconoscenza e Autosviluppo
Rilassamento Quarto Esercizio  meditazione incontro teorico pratico (pdf) La pratica dell'Essenza
Rilassamento e Meditazione 1° (Jean Klein) La preghiera nel lavoro esoterico ( file pdf) Il Silenzio come base per la Conoscenza
Rilassamento e Meditazione 2° (Jean Klein) Meditazione della Pietra e il Fiume L'Essenza della Pratica
Rilassamento Amma Meditazione Sole e Luna Il Respiro nella Meditazione
Inspirando ed Espirando Una Pratica con i Tattwa Domande sulla meditazione
La Posizione del Cadavere Meditazione della Pietra e del Lago Estendere i Confini della Percezione
Whirling Meditation Meditazione della Rosa La Meditazione: pratica dell'Estasi
Sensazioni Respiratorie (A. de Mello) Sulla preghiera del cuore di Gesù
Alcune Tecniche Basilari (Sri Chinmoy) Domande sulla meditazione
Concentrazione (Mère) La Paura
La consapevolezza
Pratica della concentrazione
    Meditazione e Concentrazione

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